O mně
Zdravím Vás, jmenuji se Tomáš Lhotský a věnuji se masérským a tělovýchovným službám. Konkrétně se jedná o sportovní i klasickou masáž, tejpování (kinesiotaping), zdravou chůzi, balanční cvičení a strečink. Moje provozovna se nachází na poliklinice v Otrokovicích. Těším se na Vás.
Masáže
Masáž je soubor vhodných masérských hmatů, které mají za úkol zbavit tělo únavy a přispět k jeho zotavení. Ulevuje od bolesti, navozuje duševní relaxaci, odstraňuje únavu a stres a zlepšuje prokrvení těla. Provozuji klasickou i sportovní masáž a lze použít i masážní pistoli.
Tejpování
Tejp mikroskopicky nadzvedává kůži od svalů a šlach, které se pod ní nacházejí, čímž vytváří dekompresní efekt (tj. snížení podkožního tlaku). Také působí na podkožní receptory centrální nervové soustavy, což pomáhá snižovat bolest. Dále zvyšuje průtok lymfy a krve v oblasti pod tejpem. Tím se zrychluje regenerace a odvod odpadních látek.
Zdravá chůze
Lekce je zaměřena na nejběžnější vady v oblasti chodidla a praktický nácvik možných cvičení k určeným diagnózám. Jedná se o cvičení zaměřené na plosku nohy, buď kvůli prevenci či vznikající vadě. Na lekci se věnujeme celkově chůzi, správnému držení těla a provádíme preventivní cvičení s ploskou nohy.
Balanční cvičení
Balanční cvičení slouží k rozvoji rovnováhy, tedy schopnosti udržet stabilitu těla nebo jeho části během cvičení. Při tomto druhu cvičení zapojujeme velké množství svalů, které například zajišťují správné držení těla a drží páteř ve správné poloze.
Strečink
Strečink je cílené protahování svalu nebo svalových skupin. Strečink nám před začátkem cvičení pomáhá připravit tělo na zátěž a snižuje riziko úrazu. Po konci cvičení pomáhá zklidnit organismus, omezit vznik bolesti namáhaných svalů a zvýšit flexibilitu. Naučíte se jak se správně a efektivně protahovat.